Alimentul obligatoriu vara. Te răcorește instant și are o acțiune calmantă

de:
13 iul. 2021
Alimentul obligatoriu vara. Te răcorește instant și are o acțiune calmantă
Foto: Independent UK

În perioada verii, medicii recomandă consumul de fructe și legume pentru o digestie mai ușoară, dar și pentru o stare de bine, însă un aliment s-a făcut cu adevărat remarcat. El ar trebui să fie nelipsit din meniul zilnic de vară, având în vedere beneficiile pe care le are.

În cazul în care nu știai până acum, senzația de cald sau rece din organism vine de la alimentele consumate, așa că este nevoie să alegem produse cu o acțiune calmantă, pentru a face față temperaturilor ridicate.

Alimentul obligatoriu în perioada verii

Consumul de lichide este necesar pentru ca organismul nostru să fie hidratat. Mai mult de atât, specialiștii recomandă evitarea alimentelor grele, bogate în ulei, dar și grăsimi.

Alimentul care nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic în perioada verii este salata verde, alături de varză și spanac. Ce efect au? ei bine, aceste legume te ajută practic să lupți contra tamperaturilor ridicate, ca să nu mai vorbim de faptul că sunt indicate și în curele de slăbire.

Salata verde ajută la digestie, te răcorește în doar câteva momente și de asemenea îi oferă organismului tău ajutorul de care are nevoie pentru a face față temperaturilor ridicate.

Ce alimente trebuie să eviți în perioada verii

Pe lângă salata verde, nu uita nici de dovlecei, castraveți, fasole, sau ciuperci. Nu sunt deloc grele și au un conținut scăzut de amidon, așa că după o simplă masă nu vei resimți senzația de balonare și oboseală.

Pentru un gust mai deosebit poți opta și pentru busuioc, pătrunjel sau lămâie. Cu alte cuvinte, legumele verzi sunt cele care îți vor fi de mare ajutor vara și să nu uităm și de fructul vedetă al verii, pepenele verde.

Ce alimente trebuie să eviți în perioada verii? Alimentele picante sau iuți nu sunt recomandate de specialiști. Corpul nostru duce deja o luptă cu temperaturile caniculare, iar dacă și în interior va fi ceva similar, îi va fi mai greu. Nu uita nici de hidratare cu lichide cât mai reci constant, pe întreaga perioadă a zilei