Sistemul imunitar este un fel de „armată de celule” pe care o avem cu toții și ai cărei membri patrulează permanent în lungul și latul organismului pentru a elimina, de cele mai multe ori cu succes, orice intrus care poate crea probleme.
Fiind o caracteristică a organismului uman care funcționează invizibil, iar singurele momente în care ne amintim de sistemul nostru imunitar sunt cele în care nu funcționează, poate de multe ori nu ne gândim la cantitatea și calitatea resurselor pe care le oferim micilor „soldăței”. De la calitatea aerului pe care îl respirăm, până la calitatea macronutrienților din alimentele pe care le consumăm și la nivelul zilnic de stres, toate influențează mai mult sau mai puțin nivelul de apărare al organismului.
Cel mai bun mod prin care ne putem asigura că ne ajutăm cu adevărat sistemul imunitar să fie pregătit în fața dăunătorilor este menținerea unui nivel optim de vitamine, minerale și macronutrienți. Astfel, turn-overul celular se va face cu ușurință, având în vedere că organismul are resurse suficiente pentru a crea noi celule tinere și mai potente. Calitatea alimentelor consumate asigură, practic, 90% din calitatea celulelor sistemului imunitar. Astfel, prin consumul unor alimente bogate în vitamine (A, complexul B, D, E) minerale precum Calciul, Magneziul, Seleniul și Potasiul și aminoacizi esențiali ne vom asigura imediat un sistem imunitar competent.
Pe lângă suplimentele alimentare clasice care ne oferă un mic ajutor în cazul în care nu avem acces la alimente bogate în anumiți nutrienți sau avem un deficit, există și suplimente noi care ne ajută să combatem agenții dăunători de la un alt nivel. Stresul are, de asemenea, o influență importantă asupra calității celulelor care se ocupă de imunitate.
Cannabidiolul (CBD) este un compus utilizat pe scară largă pentru efectele sale benefice în managementul stresului. Acesta este unul dintre compușii extrași din planta Cannabis Sativa, care, spre deosebire de Tetrahidrocannabidiol (THC), nu are componenta psihoactivă care a popularizat această plantă la nivel internațional. Cercetările recente au concluzionat că CBD are efecte benefice asupra sistemului imunitar atât în mod direct, cât și indirect prin reducerea nivelului de stres. Cei interesați pot accesa suplimente alimentare moderne, pe bază de CBD și vitamine, care stimulează la rândul lor funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar. Dacă vă aflați printre amatorii de suplimente alimentare, vă puteți crește rezistența corpului cu CBD Immune Booster.
O altă metodă facilă pentru stimularea sistemului imunitar este activitatea fizică. Există studii pe zeci de ani care demonstrează clar că oamenii care fac sport cel puțin 30 de minute în fiecare zi nu sunt doar mai protejați în fața agenților dăunători, ci au și o rată mai scăzută a bolilor autoimune.
În concluzie, grija față de sistemul nostru imunitar ar trebui să fie o preocupare permanentă. Cea mai bună abordare pentru a avea un sistem imunitar imbatabil este un plan bine organizat care să acționeze pe mai multe trepte: alimentație de calitate, sport cel puțin 30 de minute în fiecare zi și suplimente alimentare care să completeze eventualele deficite care rămân inevitabil la finalul zilei în funcție de zona în care locuim.
