A venit vara și toată lumea vrea să slăbească pentru a-și etala trupul perfect în costum de baie pe plajele din România sau din străinătate. Așa că foarte multe femei, în special, apelează la metode rapide prin care să piardă kilograme. Experta în fitness, Dana Popescu arată că abordarea pe care mulți o au este toxică și nu dă rezultate.
Înfometarea și mult sport de tip cardio, adică fără greutăți nu duce la slăbit sănătos și armonios, susține antrenoarea. Aceasta este foarte activă pe Instagram și dă foarte multe sfaturi utile tuturor celor care își doresc să arate perfect. dana1to1fitness este contul ei de pe rețelele de socializare, iar în câteva filmulețe explică în detaliu chiar și problemele legată de celulita atât de inestetică și prezentă la mai toate femeile.
Dana Popescu militează pentru o metodă de slăbit mai complexă. De altfel, ea realizează și planuri alimentare, care includ și sport pentru clientele ei, în funcție de nevoile pe care le au.
„In primul rand am sa fac o clarificare, ca sa nu deranjez comunitatea iubitoare de cardio si infometare (😂), este cea mai proasta alegere din prisma mea, ca antrenor de fitness- caruia i se cere corp si aspect fizic FIT!
Si tot prin prisma aceste abordari, de fitness, am sa ve explic si de ce este cea mai proasta abordare:
– infometarea duce catre acele episoade de YO-YO, deoarece la un moment dat veti ceda…nu va puteti infometa la nefarsit! Clar nu este un stil de viata fezabil si de-a lungul timpului v-am tot explicat efectele negative ale infometarii asupra sanatatii, nu le mai reiau!
– Mult CARDIO programeaza corpul pentru REZISTENTA deci va diminua MASA MUSCULARA, care datorita greutatii ei scade rezistenta (NU ATI VAZUT NICI UN MARATONIST PLIN DE MUSCHI). Iar voi cand spuneti ca vreti tonifiere (adica forme) va referiti la acel aspect cu putin strat adipos si muschi vizibili Nu puteti obtine asta prin CARDIO‼️
– Un alt aspect negativ pentru cardio si infometare ar fi acela ca veti atinge un PLATOU destul de rapid! Prin infometare veti slabi pana la un punct in care veti fi nevoite sa faceti o schimbare (pt ca acul cantarului va ramane nemiscat) iar pentru CARDIO va trebui mereu sa faceti mai mult pt ca deasemenea, corpul se adapteaza la efort!
ANTRENAMENTELE CU GREUTATI vor stimula metabolismul! Muschii (masa activa) sunt responsabili de un metabolism alert, un raspuns hormonal bun si bineinteles acel aspect FIT! La toate acestea se adauga si recuperarea: adica HRANA si PERIOADA DE REPAOS! Cu alte cuvinte te poti antrena la nesfarsit dar daca nu te vei alimenta corespunzator, nu vei vedea nici un rezultat!
P.S.: pentru CARDIO exclud din exemplele de mai sus persoanele cu MASA MUSCULARA DEZVOLTATA dar care vor FIBRARE si persoanele SUPRAPONDERALE, pentru care functioneaza si CARDIO sau orice fel de activitate care implica consum caloric. INFOMETAREA pe de alta parte nu functioneaza pt nimeni pe termen lung si implica riscuri majore pentru sanatate‼️”, a explicat Dana pe Instagram.
