Îți dorești acel fruct care să fie și delicios și să te ajute în același timp să câștigi și lupta cu kilogramele în plus? Ei bine l-ai găsit, dar el vine și cu o condiție simplă: se consumă doar dimineața.
Nu este deloc greu să te menții în formă atunci când știi ce trebuie să mănânci și cum, iar scriitorul Hitoshi Watanabe a scris o carte care ar pute fi mai mult decât perfectă pentru cei care vor o siluetă de invidiat.
”Dieta cu banane de dimineaţă” se intitulează cartea, iar în rânduri, autorul explică faptul că o banană mâncată dimineaţa şi un pahar de apă la temperatura camerei te vor ajuta să elimini câteva kilograme bune într-o singură săptămână.
Cum funcționează? Pentru rezultatele dorite va trebui să renunți la pâine, dulciuri, prăjeli, dar și alimente de tip fast-food, deci practic banan va avea nevoie de puțin ajutor.
Cum reușești? Banana conține un tip de amidon care ajută la scăderea ţesutului adipos, iar bacteriile din intestin transformă acest amidon în grăsimi ce ajută la o mai bună funcţionare a tractului gastrointestinal.
Este importantă cantitatea? Autorul spune că două banane pe zi sunt mai mult decât suficiente. Pentru o dietă sănătoase cu banane trebuie să îţi începi ziua cu un pahar de apă caldă imediat, iar după o oră, este recomandat să mănânci o banană pe care să o mesteci bine.
Dacă simți că nu este suficient pentru tine, aşteaptă 30 de minute şi dacă totuşi mai simţi senzaţia de foame mai poţi mânca una. Japonezii cred că este importantă cantitatea, astfel că este necesar întotdeauna să nu te saturi până la refuz.
Restul zilei este la liber alegere, însă mare atenție, fără alimentele mențonate mai sus. Poți opta în schimb pentru salate, legume, supe, iar ultima masă să fie cât mai devreme fără a depăşi ora 19.00 şi să nu ai la nicio masă alcool sau lapte.
Ține cont de faptul că bananele au beneficii uimitoare asupra organismului. Conțin fibre, potasiu, elimină celulita și de asemenea te ajută să îţi îmbunătăţeşti metabolismul şi să arzi mai multe calorii. Să nu mai vorbim de faptul că reglează nivelul zahărului din sânge și reduce și pofata de mâncare.
