Fructele pot fi și ele de mare ajutor atunci când vrem să câștigăm lupta cu kilogramele în plus. Deci, dacă ai intrat în lipsă de idei și vrei să slăbești în timp record, trebuie neapărat să încerci dieta cu căpșuni.
Este vară, deci căpșunile se găsesc ușor și sunt șanse mari să le găsim chiar și proaspete, un motiv în plus să începi chiar acum acest regim alimentar cu rezultate uimitoare.
În cazul în care nu știai până acum, consumul de căpșuni favorizează producția unui hormon numit adiponectina, el fiind cel care te ajută să slăbești, contribuind activ la arderea caloriilor.
Pe lângă asta, să nu uităm că atunci când sunt consumate regulat, căpșunile previn retenția de apă și sunt și sărace în calorii, la fel ca pepenele. Cât despre dietă, cei care o respectă cu strictețe pot slăbi chiar și cinci kilograme într-o singură săptămână.
Mare atenție însă, dieta cu căpșuni se ține doar pentru șapte zile, iar înainte de a începe este bine să soliciți sfatul unui medic specialist.
Dieta cu căpșuni constă în consumul a un kilogram de cireșe zilnic, însă nu la fiecare masă. Practic, gustările de pe timpul zilei sunt înlocuite cu cășuni simple, fără adaos de zahăr.
Ele pot fi consumate la micul dejun alături de ovăz, sau poți opta să le adaugi și într-un smoothie, bogat în legume și fructe. Important ar fi să optezi pentru căpșuni proaspete, parfumate și cât mai roșii, deci atenție atunci când le achiziționezi.
Această dietă este foarte cunoscută în rândul vedetelor. Victoria Beckham spre exemplu sau Kim Kardashian au ținut acest regim alimentar și s-au bucurat de rezultate deosebite.
În timpul dietei sunt recomandate supele de legume, legumele la grătar, dar și salate din fructe cât mai proaspete, însă depinde de fiecare ce preferințe are. Brânza este și ea permisă, însă la carne puteți opta doar pentru piept de pui.
