Pepenele roșu este cel mai des consumat în perioada verii și nu e de mirare. Hidratează organismul, este bogat în vitamine, conține și apă, însă are și câteva efecte pe care puțini le știu.
Nutriționistul Mihaela Bilic spune că pe cât de sănătos este, pepenele verde vine și cu câteva efecte secundare. Acesta afectează ficatul și mai mult de atât, poate accelera depunere grăsimii pe burtă, deci automat, îngrașă.
Evident, asta se întâmplă în momentul în care pepenele verde este consumat în cantități mari. Dacă vă întrebați cum devine acest fruct un pericol pentru siluetă, ei bine, pepenele conține fructoză, care nu crește glicemia, dar îngrașă destul de mult atunci când este consumată în cantități mari.
Pepenele verde este ”campion” la cantitatea de fructoză și este urmat de cireșe, dar și de struguri, așa că mare atenție dacă țineți o dietă, căci efectele ar putea să nu fie cele așteptate.
”Fructele se mănâncă cu măsură, dacă vreți să nu vă doară’… grăsimea de pe burtă. Ce ar fi vara fără o felie de pepene zemoasă, răcoritoare, plină de apă și de fructoză?! Fructoza, acel zahăr care nu crește glicemia, de acord, însă îngrașă tare, mai ales când fructele sunt mâncate în cantitate mare.
Când vine vorba de pepene, se bate pentru locul 1 cu cireșele și strugurii în topul alimentelor care afectează grav silueta. Fructoza nu poate fi consumată prin mișcare. Ea se duce în ficat, iar ficatul face din ea grăsime pe care o pune pe abdomen. Nu vă voi recomanda acum să mâncați cu bucățica, dar mâncați măcar cu felia”, avertizează Mihaela Bilic.
Și nu doar Mihaela Bilic dr. Daniela Stan, medic de familie spune că pepenele roșu, deși are nenumărate beneficii trebuie consumat cu moderație. De asemenea, sunt și persoane care trebuie să îl evite.
Diabeticii spre exemplu, sau persoanele care suferă de afecțiuni la nivelul rinichilor trebuie să consume moderat sau chiar să renunțe la acest fruct.
”Diabeticii, cei care suferă de boli ale pancreasului, persoanele care au pietre la rinichi, adenom de prostată, gastrită cronică, ulcer gastric, colită ori diaree trebuie să evite acest fruct pentru a nu-şi agrava starea.
Pepenele roşu nu mai trebuie consumat nici de persoanele sănătoase, dacă apar dureri abdominale, balonare şi gaze instestinale ori afecţiuni ale sistemului digestiv”, a explicat dr. Daniela Stan.
