Ne aflăm în plin sezon de răceală, iar pandemia amplifică starea noastră de neliniște. Totuși, deși ne protejăm atent, este posibil ca răceala să ne lovească la un momendat. Important este însă cum o tratăm și ce facem în perioada în care ne revenim.
Există o serie de greșeli pe care foarte mulți le facem atunci când suntem răciți. Chiar dacă nu ne dăm seama, aceste lucruri nu fac altceva decât să prelungească starea de rău, iar în acest caz, dacă în mod normal răceala trebuia să treacă după câteva zile, ea ar putea dura chiar și două săptămâni.
Odihna este esențială atunci când suntem răciți, însă mulți dintre noi nu acordăm o importanță prea mare acestui lucru. Multe persoane care sunt răcite merg în continuare la muncă și de asemenea continuă să-și exercite activitățile zilnice.
Deși mulți merg pe ideea că activitatea este cheia pentru a trece cu bine peste o răceală, ei bine, potrivit doc.ro, somnul este, de fapt, cel care ne ajută să menținem funcționarea sistemul nostru imunitar la cote înalte. Astfel, o persoană care răcește trebuie neapărat să se odihnească pentru ca întreg corpul să lupte împotriva virusului. În caz contrar, simpla răceala de 3-4 zile este posibil să se tranforme în una de chiar două săptămâni.
De asemenea, un studiu a demonstrat faptul că persoanele care dorm în mod normal mai puțin de 7 ore pe noapte au un risc de aproape trei ori mai mare să se îmbolnăvească decât persoanele care dorm timp de 8-9 ore.
Un alt lucru pe care trebuie să îl faci atunci când ești răcit este consumi lichide. Corpul tău se deshidratează, mai ales atunci când nasul tău curge non stop.
De asemenea, durerea de gât te poate împiedica să mănânci sau să bei cum o făceai înainte, iar dacă ai și febră, situația se poate agrava, iar lichidele din corp se vor elimina fără să îți dai seama.
Deși multe persoane nu acordă o atenție prea mare acestui lucru, ceaiurile și apa sunt esențiale în timpul răcelii. De asemenea, și supele ușoare te pot ajuta să treci mai bine peste acest lucru. Mare atenție însă, cafeaua și băuturile alcoolice trebuie eliminate complet dacă ești răcit. Ele nu fac altceva decât să te deshidrateze mai mult, mai precizează sursa citată.
Organismul tău nu poate lupta cu o răceală atunci când este stresat. Stresul afectează foarte mult sistemul imunitar și totodată poate prelungi o simplă răceală.
Fie că este vorba despre problemele de la locul de muncă, sau probleme persoanale, atunci când ești răcit este timpul să iei o pauză. Atunci când te simți slăbiți încearcă să te ții departe de aceste lucruri și să te pui pe primul loc, odhinundu-te.
Vei avea destul timp să-ți rezolvi probleme după ce îți recapeți starea de bine pe care o aveai înainte.
