Procesul de îmbătrânire provoacă încetinirea metabolismului, pierderea masei musculare și diverse schimbări hormonale. Toate acestea stau la baza kilogramelor în plus, care se vor vedea din ce în ce mai accentuat după 40 de ani.
Încetinirea acestor procese este totuși posibilă, iar pentru acest lucru, specialiștii recomandă consumul mai multor alimente, precum:
Somonul: Conține acizi grași omega-3, fiind de asemenea o sursă de proteină slabă. Consumul de somon te ajută să arăți mai tânăr, adăugând un plus de strălucire pielii.
Semințele de in: Ca și somonul, semințele de in conțin acizi grași omega-3 dar și fibre, excelente pentru buna funcționare a sistemului digestiv.
Avocado: Bogat în grăsimi sănătoase, fructul de avocado ajută la întinerirea tenului și la o circulație mai bună a sângelui.
„Usturoiul: minimizeaza pierderea densitatii osoase prin cresterea nivelului de estrogen. In plus, contine nutrienti, are putine calorii si e foarte gustos.
Alunele te vor satura repede, deoarece contin proteine, fibre si grasimi sanatoase. mai mult, prin consumul acestora vei preveni aparitia diabetului si a bolilor de inima.
Ciocolata neagra contine flavonoizi, responsabili cu protejarea inimii. De asemenea, acestia reduc riscul aparitiei diabetului, stabilizeaza presiunea arteriala si accelereaza circulatia sangelui. Astfel, pielea ta va ramane tanara. Pentru ca efectele sa fie cele scontate, ciocolata neagra ar trebui sa aiba un continut de minimum 70% cacao,” notează aflacum.ro
