O ceașcă de cafea este bine venită atunci când suntem obosiți și vrem să avem mai multă energie, însă un studiu recent arată când este, de fapt, benefic să consumăm această băutură.
Un studiu efectuat de Press Association a scos la iveală că o ceașcă de cafea consumată cu patru ore înainte de somn nu are niciun efect negativ asupra acestuia.
De asemenea, mai mulți cercetători străini au monitorizat consumul de cofeină, alcool și nicotină pentru a vedea care are efecte negative asupra somnului, iar la studiu au participat 785 de voluntari.
Aproape 40 de procente dintre voluntari au consumat cafea în cel puțin o seară pe perioada studiului. În urma acestui fapt s-a descoperit că nicotina și alcoolul perturbează somnul, în timp ce cofeina nu.
„Având în vedere importanţa unui somn de calitate pentru sănătatea publică, dar şi utilizarea pe scară largă a alcoolului, nicotinei şi cofeinei, relativ puţine studii au investigat în detaliu asocierea dintre consumul de substanţe în timpul serii şi parametrii somnului”, spune medicul Christine Spadola de la Universitatea Florida Atlantic.
Astfel, cercetătoarea a scos la iveală că nu a fost descoperită nicio asociere între băutul cafelei și eventualele probleme de somn.
„Nicotina şi/sau alcoolul consumate în termen de patru ore înainte de culcare au avut ca efect o continuitate precară a somnului în comparaţie cu neutilizarea lor seara. Nu am observat o asociere între ingestia de cofeină cu patru ore înainte de culcare şi vreunul dintre parametrii somnului”, a mai explicat aceasta.
