Somnul este extrem de important atât la adulți, cât mai ales la copii. Un nou studiu arată că cei care dorm mai puțin de șapte ore, de exemplu, se îngrașă mult mai repede și sunt predispuși la obezitate.
Foarte important pentru părinți este să știe de câte ore de somn are nevoie un copil pentru a se dezvolta arominos. Un studiu realizat de către Academia Americană de Pediatrie arată că lipsa unui program de somn la copii poate crea mari probleme.
Mai exact reprezintă doar un factor important în apariția problemelor comportamentale, a celor emoționale, a dificultăților de învățare și așa cum am mai spus, la obezitate.
„Alte cercetări au arătat beneficii în ceea ce privește comportamentul copiilor, dezvoltarea cognitivă și atenția. O rutină a somnului, inclusiv ora de culcare stabilită cât mai devreme, poate preveni dificultățile în a adormi sau trezirea în timpul nopții”, a explicat cordonatorul studiului, Sarah Anderson, pentru CNN.
Așadar câte ore trebuie să doarmă un copil în fiecare zi pentru ca el să se dezvolte armonis și să nu apară probleme de comporatment din cauza faptului că nu este suficient de odihnit.
Ei bine, bebelușii cu vârsta cuprinsă între 4 luni şi 1 an au nevoie între 12 şi 18 ore de somn pe zi, cei cu vârsta cuprinsă între 1 an și 2 ani între 11 și 14 ore de somn pe zi, iar cei între 3 și 5, 10-13 ore pe zi, sunt de părere cercetătorii studiului menționat.
Când deja copiii cresc și ajung la 6 ani, se poate reduce și orarul de somn. Până la 12 ani, ei au nevoie de 9-12 ore pe zi de somn. Iar cei cu vârste cuprinse între 13-18 ani pot să scadă până la 8-10 ore de somn pe zi.
