Îți e poftă de multe ori seara de un desert însă ți-e frică că vei acumula kilograme în plus? Ei bine, există o combinație dulce care este perfectă înainte de somn. Pe lângă faptul că este delicioasă, nutriționistul Mihaela Bilic susține că îți oferă și un somn mai ușor.
Cerealele cu ovăz în combinație cu iaurtul nu sunt doar pentru micul dejun. Mihaela Bilic susține că dacă sunt consumate într-o cantitate ideală, aceste sunt perfecte și pentru gustarea de seară.
Ovăzul vine și el cu o serie de beneficii pentru organism. El poate fi consumat și de persoanele care au intoleranță la gluten și de asemenea, sunt o sursă de fibre, dar și de vitamine.
Un alt lucru important de știut este că o astfel de masă înainte de culcare liniștește creierul și este de folos pentru un somn mai ușor. De asemenea, nutriționistul Bilic recomandă consumarea acestora în combinație cu un iaurt cu melatonină.
”Cine spune că putem mânca iaurt cu cereale numai dimineața?
