Bananele sunt unele dintre cele mai îndrăgite fructe de pe piață. Pot fi consumate la orice oră, se mănâncă simplu, ba chiar sunt și sățioase, deci pot fi considerate o gustare delicioasă, însă nu pentru oricine.
În cazul în care nu știia pân acum, bananele sunt bogate în fibre, dar și potasiu, fosfor, vitamine și alte minerale esențiale pentru un organism sănătos. Ba mai mult de atât, studiile demonstrate de-a lungul timpului au confirmat că consumul a două banane pe zi reduce presiunea arterială, chiar și cu până la 10%.
Cercetători mai spun că zece banane pe zi pot reduce presiunea sangelui aproape la fel de mult ca medicamentele, gratie potasiului continut.
Deși pentru aceste persoane banana este un adevărat medicament natural, pentru cei care au presiunea arterială scăzută, banana poate fi un pericol. Ei nu au voie să consume mai mult de una pe zi, pentru că starea lor de sănătate se poate agrava.
Țineți cont și de faptul că dacă țineți o dietă, banana nu e o soluție. Are o cantitate mare de zaharuri, dar și multe calorii, deci mare atenție.
Probabil ai observat că în comerț găsești banane galbene, verzi, dar și maronii. Fiecare dintre ele este diferită, având beneficii sau chiar putând să producă probleme în organism.
Medicul nutriţionist Simona Carniciu a postat pe pagina de Facebook o fotografie cu o banană aflată în cinci stadii ale coacerii, unde culoarea diferă.
Conform nutriționistului, cea mai indicată culoare de banană care ne ajută să ne bucurăm în totalitate de beneficiile ei, este cea galbenă, adică copată. Banana verde în schimb nu a ajuns încă la momentul coacerii, deci nu are toate vitaminele de care avem nevoie.
Cât despre bananele maronii, ele sunt mult prea coapte, deci mineralele și fibrele aproape că au dispărut. Practic, nu ne vom bucura de niciun beneficiu pentru organism.
