Pentru unii, cina este cea mai așteptată masă a zilei, însă dacă vrem să ne bucurăm de un somn odihnitor din toate punctele de vedere, mai bine ne gândim de două ori înainte de a consuma anumite alimente.
Sunt anumite ingrediente, dar și alimente care nu trebuie consumate în niciun caz înainte de culcare. Acestea se digeră destul de greu, iar pe lângă că ne pot îngrășa ne pot strica și somnul.
Unul dintre alimentele pe care mulți români îl preferă înainte de culcare sunt pastele. Deși sunte delicioase, ele sunt bogate în carbohidrați, iar specialiștii recomandă consumul acestora înainte de un antrenament și nicidecum înainte de somn.
Ce se întâmplă dacă le consumi înainte de culcare? Ei bine, Carbohidrații vor fi depuși sub formă de grăsimi, iar dacă obișnuiești să mănânci paste destul de des, vei observa că o să ai câteva kilograme în plus.
Nici carnea nu trebuie consumată înainte de culcare. Specialiștii spun că cei care aleg să facă acest lucru se vor trezi mult mai obosiți. Motivul? Carnea este bogată în proteine, drept urmare, în loc ca organismul să se odihnească noaptea, acesta se va concentra pe digestie, da ruși pe prelucrarea cărnii.
Despre ciocolată știm deja că nu este recomandată înainte de culcare. Mulți vor observa o senzație de amețeală când se vor trezi, iar somnul lor va fi de asemena tulburat.
Înainte de culcare nu se consumă nici alimente condimentate cu vestitul curry sau cu alte tipuri de condimente iuți. Această substanță chimică ridică temperatura corpului prin interferența cu procesul de termoreglare a organismului, ceea ce, la rândul său, perturbă somnul.
Puțini știu, dar alimentele picante au un efect negativ asupra somnului, drept urmare, dacă alegi să le consumi cu puțin timp înainte de culcare să nu te așteptați la o odihnă completă.
