Mulți dintre noi alegem să consumăm la cină meniuri destul de complexe, însă puțini știu ce impact au acestea asupra organismului nostru. Dalton Wrong, antrenorul lui Jennifer Lawrence atenționează cu privire la consumul acestui aliment înainte de culcare.
Aceasta le recomandă tuturor persoanelor să evite consumul cărnii seara, cu doar câteva ore înainet de culcare.
Dalton Wrong susține că consumul de carne la cină îngreunează procesul digestiei, iar de aceași părere este și nitruționistul Lisa Moskovitz.
Potrivit acestuia, alimentele bogate în proteine precum carnea, au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate.
”Deși este adevărat că alimentele bogate în proteine necesită o perioadă mai mare de timp și de energie pentru a fi digerate, trebuie luat în calcul și cantitatea de proteine consumate, cât de activ ești noaptea și alți factori din programul tău”, spune nutriționistul.
În același timp, nutriționistul Beth Warren explică că un consum de carne înainte de somn poate însemna o perturbare a somnului.
”Îngrijorarea cu privire la consumul cărnii la cină este cu privire la stomac, iar un stomac agitat îți poate perturba somnul sau chiar să contribuie la un reflux de acid”, spune acesta.
În cazul în care nu te poți abține din consumul cărnii, nutriționiștii vin în ajutorul tău. Potrivit acestora, o carne slabă în grăsimi poate fi consumată seara, însă în cantități mai mici.
”Trebuie să fim atenți la tipul de carne pe care îl consumăm. Cu cât este mai mare conținutul de grăsime, cu atât organismului tău îi va lua mai mult timp ca să-l digere.
Deși sunt delicioase, încearcă să eviți consumul de friptură sau coaste la cină. Dacă totuși vrei să consumi carne, poți opta pentru carne de pui sau de pește”, mai spune nutriționistul Beth Warren.
