Dacă vrei să te bucuri de energie întreaga zi și vrei să eviți consumul de cafea, acest fruct te poate ajuta. Nu doar că îți dă energie, dar îți și hidratează organismul, ca să nu mai vorbim de faptul că îl poți achiziționa doar cu 80 de bani.
Ce fruct îți aduce astfel de beneficii? Ei bine mărul, care poate fi considerat cafeaua perfecă și pe care fie îl poți achiziționa din piață, fie îl poți culege dintr-un copac. Datorită vitaminelor și mineralelor, dar și fibrelor pe care le conține, mărul îți poate oferi mai multă energie decât o cană fierbinte de cafea.
Cercetătorul Dan Vodnar, specialist în știința alimentelor, susține că deși pentru iubitorii de cafea informația nu este una prea plăcută, conținutul unui măr vorbește singur. Mărul are un conținut mare de carbohidrați, de vitamina C, fibre, dar și minerale, fiind astfel o sursă naturală de energie.
”Băutorii de cafea s-ar putea să conteste această afirmație, însă ea este adevărată. Consumul unui măr este o opțiune pentru a vă reîmprospăta energia.
Merele au un conținut ridicat de carbohidrați, fibre, vitamina C și minerale, motiv pentru care sunt o adevărată sursă de energie”, spune cercetătorul Dan Vodnar, profesor de Gastronomie Moleculară şi Biotehnologii alimentare, și prorector la Universitatea de Științe Agricole și Medicină Veterinară (USAMV) din Cluj.
Să nu uităm că mărul este unul dintre fructele recomandate în diete, dar și în perioada de astenie. Mai mult de atât, este accesibil și la preț și poate fi găsit mai în orice piață sau la orice tip de magazin.
Nu contează că este verde, galben sau roșu, căci vitaminele și mineralele pe care le conține sunt aceleași, deci un motiv în plus să îl adaugi în rutina ta zilnică, fie că vrei sau nu să înlocuiești cafeaua de dimineață.
